跨越式跳高教案(精选6篇)

跨越式跳高教案 篇一

跨越式跳高是田径项目中的一项技术性较高的项目，要求运动员在起跳时能够克服自身身高的障碍，以尽可能高的高度越过横杆。本篇将为大家介绍一套完整的跨越式跳高教案，从基本技术的训练到实战技巧的演练，帮助运动员提升跳高能力。

第一步：基本技术的训练

1. 起跑姿势的练习：运动员应站在起跳线上，双脚与肩同宽，身体稍微前倾，保持自然放松的状态。在教练的指令下，运动员用力往前冲刺，同时将上身稍微向后仰，以便于后面的起跳动作。

2. 跳高动作的模拟：选择一个合适的起跳点，运动员站在起跳线上，双脚并拢，上身稍微前倾。在教练的指令下，运动员用力向前冲刺，并在起跳点前迅速弯曲膝盖，用力踏起。在空中，运动员应将双臂向上伸展，同时将腿部迅速向上蹬起，以克服横杆的高度。

3. 落地姿势的训练：在完成跳高动作后，运动员应保持身体的稳定，并尽量将身体向前倾斜，以便于有利于越过横杆。同时，双脚应迅速准确地着地，保持身体的平衡。

第二步：提高技术的训练

1. 跳高力量的训练：运动员应进行一系列的力量训练，包括腿部肌肉力量的提升、核心肌群的锻炼等。通过提高肌肉力量，可以增加起跳时的爆发力，从而提高跳高能力。

2. 技术细节的训练：在掌握了基本的跳高技术后，运动员应继续进行技术细节的训练。例如，通过调整起跳点的位置，让运动员能够更好地适应不同的高度要求；通过调整起跳速度和起跳角度，帮助运动员在跳高过程中更好地克服横杆的高度。

第三步：实战技巧的演练

1. 竞技经验的积累：运动员应参加更多的跳高比赛，通过实际的竞技经验来提高自己的跳高水平。在比赛中，运动员应注重观察其他优秀选手的技巧，并学习他们的成功经验。

2. 心理素质的培养：跨越式跳高是一项技术性较高的项目，对运动员的心理素质要求较高。运动员应通过心理训练，培养自信心和抗压能力，以应对比赛中的各种挑战。

通过以上的教案，运动员可以逐步提高自己的跨越式跳高能力。但要注意，跨越式跳高是一项技术性较高的项目，需要运动员在实际训练中不断反思和调整自己的动作。只有通过不断的练习和实践，才能够在比赛中取得更好的成绩。

跨越式跳高教案 篇二

跨越式跳高是田径项目中的一项技术性较高的项目，要求运动员在起跳时能够克服自身身高的障碍，以尽可能高的高度越过横杆。本篇将为大家介绍一套完整的跨越式跳高教案，从基本技术的训练到实战技巧的演练，帮助运动员提升跳高能力。

第一步：基本技术的训练

1. 起跳姿势的练习：运动员应站在起跳线上，双脚与肩同宽，身体稍微前倾，保持自然放松的状态。在教练的指令下，运动员用力往前冲刺，同时将上身稍微向后仰，以便于后面的起跳动作。

2. 跳高动作的模拟：选择一个合适的起跳点，运动员站在起跳线上，双脚并拢，上身稍微前倾。在教练的指令下，运动员用力向前冲刺，并在起跳点前迅速弯曲膝盖，用力踏起。在空中，运动员应将双臂向上伸展，同时将腿部迅速向上蹬起，以克服横杆的高度。

3. 落地姿势的训练：在完成跳高动作后，运动员应保持身体的稳定，并尽量将身体向前倾斜，以便于有利于越过横杆。同时，双脚应迅速准确地着地，保持身体的平衡。

第二步：提高技术的训练

1. 跳高力量的训练：运动员应进行一系列的力量训练，包括腿部肌肉力量的提升、核心肌群的锻炼等。通过提高肌肉力量，可以增加起跳时的爆发力，从而提高跳高能力。

2. 技术细节的训练：在掌握了基本的跳高技术后，运动员应继续进行技术细节的训练。例如，通过调整起跳点的位置，让运动员能够更好地适应不同的高度要求；通过调整起跳速度和起跳角度，帮助运动员在跳高过程中更好地克服横杆的高度。

第三步：实战技巧的演练

1. 竞技经验的积累：运动员应参加更多的跳高比赛，通过实际的竞技经验来提高自己的跳高水平。在比赛中，运动员应注重观察其他优秀选手的技巧，并学习他们的成功经验。

2. 心理素质的培养：跨越式跳高是一项技术性较高的项目，对运动员的心理素质要求较高。运动员应通过心理训练，培养自信心和抗压能力，以应对比赛中的各种挑战。

通过以上的教案，运动员可以逐步提高自己的跨越式跳高能力。但要注意，跨越式跳高是一项技术性较高的项目，需要运动员在实际训练中不断反思和调整自己的动作。只有通过不断的练习和实践，才能够在比赛中取得更好的成绩。

跨越式跳高教案 篇三

　　教材分析

　　跨越式跳高是小学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。五年级安排跨越式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围不太大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，五年级阶段是发展弹跳素质的较好时期。

　　学情分析

　　1、教师主观分析、师生访谈、学生作业或试题分析反馈、问卷调查等是比较有效的学习者分析的测量手段。

　　2、学生认知发展分析：主要分析学生现在的认知基础（包括知识基础和能力基础），要形成本节内容应该要走的认知发展线。

　　3、学生认知障碍点：学生形成本节课知识时最主要的障碍点。

　　教学目标

　　1、积极参与体育课的学习并利用已有的场地器材练习跨越式跳高的过杆技术，绝大多数学生能跨越横杆。

　　2、发展弹跳、灵敏、协调等综合能力，为终身体育打下基础。

　　3、培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。

　　教学重点和难点

　　重点：体会摆动腿过竿后内旋并下压。

　　难点：移髋

　　教学过程

　　一、课堂常规

　　（一）体育委员整队，清查人数。

　　（二）师生问好。

　　（三）宣布课的内容，任务。

　　（四）安排见习生，检查运动服装。

　　二、准备活动：

　　1、踝关节 膝关节 髋关节

　　2、音乐伴奏：《兔子舞》

　　方法：随着音乐的节奏，左脚侧摆两次，右脚侧摆两次，前进一次，后退一次。按照上面的顺序，循环进行。

　　跨越式跳高

　　1、分组进行练习单脚跳（左右跳）、双脚跳（左右跳、前后跳）、两腿交叉跳

　　3、一人拿杆，杆一头占地学生跨过

　　2、每组取一根竹竿单足跨竹竿摆动腿稍屈膝与横杆平行前摆。当摆动腿升至横杆上方时伸直，起跳腿放松下垂。当身体重心越到最高点时摆动腿过杆并内旋下放，同时起跳腿外旋上提，上体适当前倾并稍向起跳腿方向扭转，使臀部顺利移过横杆，起跳腿过杆后，摆动腿与起跳腿一次落地并缓冲。

跨越式跳高教案 篇四

　　一、指导思想：

　　本课根据新课程的要求，坚持“健康第一”的指导思想，强调以学生发展为本，重视课堂教学，更新观念，充分发挥教师主导、学生主体的作用。结合跳跃项目特征，使学生在学会技术的同时，发展他们的跳跃能力以及柔韧、灵敏等素质。同时在学习中培养学生勇敢果断，勇于战胜自我的精神。通过以小组为单位的合作学习方式，让学生进一步体验在学习中的观察、交流和分析思考，发现与解决问题、评价等方法，从而提高学生合作学习的意识和能力。

　　二、教材分析：

　　1、课的内容：义务教育课程标准水平二中的跳跃内容。

　　2、教材作用：跨越式跳高是小学跳跃类教材，本课跨越式教学是水平二(跳跃)单元教学中的的第一课时，是在原来水平一各种跳基础上的巩固与提升，跨越式跳高作起来灵活、轻巧、连贯，符合小学生的身心特点，易于教学，锻炼身体的价值比较高，学生也乐于学。通过教学，能发展学生柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力，提高学生控制身体的平衡能力。对于培养学生勇敢、顽强、团结拼搏的优良品质具有促进作用。

　　三、学情分析：

　　本课授课对象为水平二学生，该阶段学生正处于生长发育的关键时期，他们在身体素质方面呈现身身高增长较快，力量素质发展较慢。此时，是柔韧性、协调性发展的最佳时期，把握好这个时期对于发展学生的柔韧、协调、和灵敏等素质都有很大的益处。此外从学习上分析该阶段学生的运动基础较薄弱，但乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们比较活泼、思维反应敏捷，对动作的模仿能力和接受能力较强，且好奇、好学。本课内容是跨越式跳高让学生在跳跃动作上更加规范，也更注重技巧的学习与掌握。学生在跳跃上需掌握单脚起跳有力的动作要领，在此基础上掌握跨越式跳高的技术动作，确保练习时能做到，蹬摆充分。另外学生之间通过相互学习与交流，巩固团结合作的意识。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：初步了解跨越式跳高的动作技术，通过学习、实践，能正确展示、评价自己的动作。

　　2、技能目标：学生基本掌握单脚跳有力、两脚依次跨越的动作要领，提高身体的柔韧、协调、和灵敏等素质，

　　3、情感目标：让学生学会合作，在合作与交流中体验运动的快乐，培养学生团结互助的集体主义精神。

　　五、教学重难点：

　　重点：单脚起跳有力、两脚依次跨越。

　　难点：助跑起跳的连贯协调。

　　六、教法和学法：

　　教师教法：

　　1、讲解示范法：教师通过示范与讲解，让学生观看到正确的动作，在形成最直观的动作表象，方便学生模仿。

　　2、启发式教学法：在教学中教师通过提问方法，引导学生学生动脑思考，寻求答案，充分体现学生的主体地位。

　　3、评价教学法：教师采用带有激励性的语言表扬学生。激发学生的学习的热情调动学生学习的积极性。

　　4、信息收集法：教师在课中掌握了解教学中存在的问题并通过纠正的形式反馈于学生，学生通过在教师的指导下、组织下、启发下、参与教实践，独立完成教学内容。

　　学生学法

　　自主、探究、合作学习法：让学生自主练习，给学生自己体会动作的机会，接着让学生分小组练习，在老师的启发下，探究完成动作时的技术要领，并学会与他人合作，在合作中得到提高和升华。

　　在教学中，要让学生通过不断的体验、创新、实践，化解本课的学习难点，提高学生的学习能力。

　　七、教学流程：

　　环节一：课堂常规。(2分钟)

　　我在这一环节中主要是检查学生人数、着装情况等并安排好见习学生，强调好整课的组织纪律与注意事项，确保在教学中的安全。

　　环节二：热身活动。(7分钟)

　　教师运用示范法带领学生进行徒手操的练习，学生在教师的带领下认真模仿教师的动作，练习时能做到动作到位、口令统一响亮。使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，为学生迅速进入运动状态作好充分准备。

　　最后我运用语言导入，组织学生进行辅助性练习，练习一原地单脚起跳，摆动腿和起跳腿依次落地。

　　设计意图：让学生体会单脚脚用力蹬地的感觉;

　　环节三体验学习、合作探究发展能力阶段。(16分钟)

　　这一环节是学习跨越式跳高动作的主要环节，我将通过完整的动作示范让学生建立直观表象。在学跨越式跳高过程中单脚起跳有力、两脚依次跨越是重点，围绕这一重点我设计了练习一两腿依次摆过斜放橡皮筋和设置一定高度，用讲解示范法展示两腿依次摆过橡皮筋和跨越一定高度的动作技术，学生在教师的指导下两人一组分别做两腿依次摆过橡皮筋和跨越一定高度练习。两腿依次摆过杆和跨越一定高度练习需要学生在练习过程中蹬地有力。针对教学中的难点：助跑轻松自然、身体协调用力。我设计练习二做上一步跨过升高后的橡皮筋练习。通过口令指示，让学生依次完成练习。练习过程中学生需要按教师口令认真完成动作。练习三让学生自由选择助跑方向，助跑几步尝试自己完成完整练习。教师在这个练习中将采用信息收集法，收集学生练习中的不足与缺点，针对不足提出纠正动作的方法。为了加强巩固，我设计练习四给学生制定一个高度目标，并用完整的动作进行练习。通过练习让学生把课中的重难点依次解决掌握。最后我通过搭建展示平台，让学生在练习中展示自己，分享成功的感受。

　　环节四素质练习(8分钟)。

　　我在这一环节针对素质差下肢力量弱的特点，我特别设计了跨越障碍的游戏，着重发展学生的下肢力量，为今后教学提供有力的保障。在本节中我采用讲解示范法，让学生直观的了解游戏方法与规则。采用教师参与法提高学生的练习兴趣。

　　环节五：恢复身心阶段(2分钟)

　　我采用口令提示并带领学生以几节简单的动作放松身心。小结讲评以表扬为主，使学生在轻松愉快的氛围中逐渐调整，得以放松。最后，宣布下课，归还器材。

　　八、教学效果预计：

　　本节课的运动负荷基本保持在心率100次/分—120次/分之间，在课堂教学中，根据观察或通过询问的方式来控制学生的运动负荷，随时调节课中学生练习的情况。

　　九、安全措施：

　　课前教师检查场地、器材。

跨越式跳高教案 篇五

　　教学目标

　　进一步掌握跨越式跳高的技术环节，重点改进助跑与起跳相结合的技术，发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养科学锻炼身体的方法，培养克服困难和勇于进取的精神。

　　教学重点、难点

　　助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。

　　教具准备

　　１、多媒体电脑；２、ＣＡＩ教学软件。

　　教学时间

　　１课时。

　　教学过程

　　利用ＣＡＩ课件“跨越式跳高简图”引入。

　　利用ＣＡＩ课件展示跨越式跳高的完整动作和分解动作。让学生进一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿势和落地四个技术环节。

　　学生思考回答①跨越式跳高由那四个技术环节构成？②重难点是什么？

　　利用ＣＡＩ课件展示和解说跨越式跳高的动作要领。

　　利用ＣＡＩ课件展示和解说跨越式跳高的分解动作要领。

　　设疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？

　　设疑：跳高技术是由那四个阶段组成？

　　设疑：起跳腿怎样用力起跳？

　　设疑：摆动腿怎样用力向上方摆起？

　　设疑：腾空过杆怎样落地？

　　腾空过杆瞬间怎样转体、转髋？

　　以上问题在教师的引导和ＣＡＩ课件展示下，学生回答。

　　总结。根据学生的实际情况，由易到难，逐渐提高的要求。教学中，指出学生那些动作是正确的那些动作是容易错误的。在实际的教学中，要充分调动学生写练习的积极性，运用多种练习时，发展学生的弹跳力身体素质不过分强调技术细节动作。

跨越式跳高教案 篇六

　　学习目标

：增强个人的自信和积极进取信念。

　　认知目标

：使学生进一步掌握跨越式跳高的过竿及落地技术和投掷的简单原理。

　　技能目标

：

　　1、使90%以上的学生基本掌握所学技术动作，提高跳跃能力。

　　2、通过投掷游戏，初步领会投掷的技术原理。

　　情感目标

：培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维能力。

　　素质目标

：发展学生速度、灵敏、协调、快速起动及闪躲等综合能力。

　　学习内容

：

　　跨越式跳高（重点）：过竿及落地技术；

　　投掷游戏：打活动目标。

　　学习预计效果：全课平均心率125次/分左右，全课练习密度45%左右，基本部分练习密度30%左右。

　　场地器材

：操场；跳高架10个、海绵垫8块、橡皮筋5根、小排球2只、录音机1台、磁带两盒。

　　教学内容

　　教师活动

　　学生活动

　　教学要求

　　时间及练习次数

　　场景布置

　　一、 课堂常规

　　1、整队

　　2、师生问好

　　3、宣布课的内容。集队，向学生问好，声音洪亮。向教师问好，明确课的内容和要求。快、静、齐，精神饱满。

　　二、 热身活动

　　1、游戏“钻山洞”

　　2、定位操：各小组组长带领本组同学练习（教师提示）

　　3、 讲解游戏规则，示范；

　　4、 学生手牵手游戏；

　　5、 教师巡视指导观察学生。

　　6、 积极参与，全情投入，认真练习；

　　7、 学生分组练习。

　　8、 学生手拉手，不能松开；

　　9、 速度快，步幅拉大，注意不要与其他学生碰撞；

　　10、 要求动作准确、有力、舒展大方，协调有力。

　　三、 跨越式跳高

　　重点：过竿及落地

　　侧向助跑（30-60度），一脚踏跳，两脚相继过皮筋，依次落地。

　　1、讲解、示范；

　　2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术；

　　3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习；

　　4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个高度，学生自由选择；

　　5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习；

　　6、巡视指导。

　　1、练习上步起跳、摆腿；2、起跳落地技术；3、练习步骤：①摆腿练习②大循环练习；③商讨高度自选练习。4、互相观察、思考动作要领。

　　1、积极参加练习；2、放脚迅速，起跳快有力，摆动腿起跳后脚尖内转，起跳脚快速跟上，依次过橡皮筋落地；3、学生选择高度练习时要尽可能保证 人数相等；4、注意练习中保持间距。

　　四、投掷游戏“打活动目标”被击中队员出圈在体操垫上做俯卧撑男生3个，女生2个，做完后迅速入圈继续进行游戏。

　　1、讲解游戏方法、规则，安全教育，培养学生的规则意识。

　　2、男、女生各分为甲、乙两队，一队站圈外，一队自由散开在圈内，练习一段时间后两队交换位置继续游戏；

　　3、教师巡视，加入游戏中，活跃气氛。

　　学生积极参与，活动起来，开发思维，如何命中目标，怎样躲避。

　　1、圈外队员不得进圈投击，只能投击圈内队员膝关节以下部位；2、圈内队员不可出圈，不可触球，只能闪躲，违者算被击中。3、球若停在圈内，近球的外圈队员可入圈拣球，但必须出圈才能投击。

　　五、下课方式：

　　1、课后放松（音伴）

　　2、下课造型“20xx”

　　3、课堂评价

　　4、归还器材

　　5、师生再见。

　　教师参与其中创设意境，引导学生造型

　　学生主动投入，调整呼吸，放松移动中形成“20xx”数字

　　听音乐放松，动作柔和、准确。