秋季幼儿喂养食谱【推荐3篇】

秋季幼儿喂养食谱 篇一

秋季是幼儿生长发育的重要时期，为了保证他们的健康和营养需求，制定适合秋季的幼儿喂养食谱非常重要。下面我将为大家介绍一份营养丰富的秋季幼儿喂养食谱。

早餐：

1. 燕麦粥：将适量的燕麦片和水一起煮沸，加入少许蜂蜜和切碎的水果，如苹果或香蕉。燕麦富含纤维和维生素，有助于促进幼儿的消化系统和免疫系统的发育。

2. 全麦吐司配花生酱：选择全麦吐司，涂上适量的天然花生酱。花生酱富含健康的脂肪和蛋白质，有助于提供能量和营养。

上午加餐：

1. 水果拼盘：切割一些新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄等，制作成水果拼盘。水果富含维生素和矿物质，有助于增强幼儿的免疫力和抗氧化能力。

午餐：

1. 红烧鸡肉：将鸡肉切块，用少许酱油、糖和姜蒸煮，搭配蔬菜和米饭一起食用。鸡肉富含优质蛋白质，有助于幼儿肌肉和骨骼的发育。

2. 番茄炒蛋：将番茄切块，与鸡蛋一起炒熟，搭配米饭食用。番茄富含丰富的维生素C和番茄红素，有助于增强幼儿的免疫力和视力。

下午加餐：

1. 酸奶配果酱：选择天然无糖的酸奶，加入适量的果酱，如蓝莓酱或草莓酱。酸奶富含优质蛋白质和钙质，果酱提供了额外的维生素和纤维。

晚餐：

1. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋一起煮成汤，可以加入少许酱油和葱花提味。紫菜富含丰富的维生素和矿物质，有助于保护幼儿的眼睛和皮肤。

2. 红烧肉配蔬菜：将瘦肉切块，用少许酱油、糖和姜炖煮，搭配蔬菜一起食用。瘦肉富含优质蛋白质，蔬菜提供了丰富的纤维和维生素。

夜宵：

1. 无糖酸奶：选择无糖的酸奶作为夜宵，有助于提供优质蛋白质和钙质。

这份秋季幼儿喂养食谱涵盖了各类食物，包含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够满足幼儿在秋季生长发育中的营养需求。同时，家长在制定食谱时应根据幼儿的个人情况进行调整，确保他们获得全面均衡的营养。

秋季幼儿喂养食谱 篇三

秋季幼儿喂养食谱

　　秋季推荐食谱：

　　早餐：鸡蛋粥25克枣泥牛奶发糕25克中餐：什锦饭50克小白菜汤

　　午点：胡萝卜小米粥50克晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花汤秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的.小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成小块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。