篮球过人技巧教学【精简3篇】

篮球过人技巧教学 篇一

篮球是一项技术性很强的运动，过人技巧是球员们在比赛中展现个人能力的重要一环。掌握一些过人技巧不仅可以增加球员的得分能力，还可以给球队带来更多的进攻机会。本文将介绍一些基本的篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的个人能力。

首先，掌握好基本的运球技巧是过人的基础。一个好的运球动作能够帮助球员更好地控制球的节奏和方向。在过人时，可以利用变速运球来制造对手的错觉，使其无法及时做出反应。同时，要注意保持低姿势，这样可以更好地控制运球的稳定性和灵活性。

其次，变向运球是过人技巧中的重要一环。变向运球是指在运球过程中突然改变球的方向，以躲避对手的防守。常见的变向运球动作包括：背身运球，即将球背向对手，然后迅速转身变向；内外变向，即在运球的过程中突然将球从身体的一侧传到另一侧；假动作变向，即利用身体的假动作来迷惑对手，然后迅速变向运球等。通过不同的变向运球动作，球员们可以有效地躲避对手的防守，找到进攻的机会。

另外，利用变速和节奏变化也是过人技巧中的重要一环。在运球过程中，通过变换运球的速度和节奏，可以使对手难以捉摸和预判。例如，可以先保持较慢的运球速度，然后突然加速，使对手无法及时反应；或者可以先保持较快的运球速度，然后突然减速，制造对手的失误。通过变速和节奏的变化，可以有效地打破对手的防守体系，创造出更多的进攻机会。

最后，还要注意观察对手的动作和反应。在过人时，观察对手的动作和反应可以帮助球员更好地判断对手的防守意图，从而采取相应的过人动作。例如，如果对手偏向一侧，可以利用背身运球将球背向对手，然后迅速转身变向；如果对手重心不稳，可以利用变速和节奏变化来制造对手的失误。通过观察对手的动作和反应，可以更好地应对对手的防守，提高自己的过人成功率。

综上所述，篮球过人技巧是篮球运动中不可或缺的一部分。通过掌握好基本的运球技巧、变向运球技巧、变速和节奏变化以及观察对手的动作和反应，球员们可以提高自己的过人能力，为球队带来更多的进攻机会。希望篮球爱好者们能够通过不断的练习和学习，不断提升自己的篮球过人技巧。

篮球过人技巧教学 篇三

篮球过人技巧教学

　　打篮球过人之后既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署。那么打篮球过人技巧有哪些呢?下面就由jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1 交叉步突破

　　[动作方法]

　　以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左

　　[动作要点]

　　蹬跨积极，转探肩保护球。

　　2 顺步突破

　　[动作方法]

　　准备姿势和突破前的.动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

　　[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

　　3 后转身突破

　　[动作方法]

　　以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。

　　[动作要点]

　　要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

　　4 前转身突破

　　[动作方法]

　　以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

　　[动作要点]

　　移重心，蹬地运球动作连贯。