抽烟保证书【推荐6篇】

抽烟保证书 篇一

抽烟保证书是一种承诺，承诺在抽烟的过程中，我们会自律和负责任地对待自己的身体和健康。抽烟是一种不健康的习惯，但对于许多人来说，戒烟并不容易。因此，抽烟保证书的目的是鼓励吸烟者在戒烟的道路上坚持下去，并提供一些实用的建议和支持。

首先，抽烟保证书鼓励吸烟者认识到吸烟对健康的危害。吸烟会导致许多严重的健康问题，包括心脏病、肺癌和呼吸困难等。了解这些危害可以帮助吸烟者意识到抽烟对自己和他人的影响，并激励他们下定决心戒烟。

其次，抽烟保证书提供了一些实用的戒烟建议。戒烟是一个渐进的过程，需要时间和毅力。建议吸烟者逐渐减少吸烟的频率和数量，以帮助他们逐步戒除这个习惯。此外，他们也可以寻求专业的戒烟支持，如咨询和药物辅助治疗，以增加成功戒烟的机会。

除了提供戒烟建议，抽烟保证书还鼓励吸烟者与他人分享他们的戒烟目标和进展。与家人、朋友或戒烟群体分享自己的戒烟经历可以提供额外的支持和鼓励。同时，这也可以让他们感到责任感，因为他们知道他们的行动会对他人产生积极影响。

最后，抽烟保证书提醒吸烟者要坚持下去，并不断提醒自己戒烟的重要性。戒烟是一个长期的过程，可能会遇到挫折和诱惑。但是，只要保持积极的心态和坚定的决心，吸烟者就能够克服这些困难，并最终成功戒烟。

总之，抽烟保证书是一种鼓励吸烟者戒烟的方式。通过认识到吸烟对健康的危害、提供戒烟建议、与他人分享戒烟经历以及坚持不懈地戒烟，吸烟者可以更好地管理自己的健康，并逐渐摆脱这个不健康的习惯。

抽烟保证书 篇二

抽烟保证书是一种承诺，承诺在抽烟的过程中，我们会自律和负责任地对待自己的身体和健康。然而，尽管我们知道吸烟对健康的危害，但许多人仍然无法戒烟。本文将探讨一些可能导致吸烟者难以戒烟的因素，并提供一些建议来帮助他们克服这些困难。

首先，尼古丁成瘾是导致吸烟者难以戒烟的主要因素之一。尼古丁是烟草中的一种化学物质，它可以在体内产生欣快感和镇定效果。因此，吸烟者在戒烟时会经历戒断症状，如焦虑、烦躁和疲劳等。为了克服尼古丁成瘾，吸烟者可以考虑使用尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖或贴片。这些产品可以帮助吸烟者逐渐减少对尼古丁的依赖，从而更容易戒烟。

其次，环境和社交因素也可能阻碍吸烟者戒烟。吸烟者通常会与其他吸烟者一起吸烟，或者在一些社交场合中吸烟，如酒吧或聚会。在这种情况下，吸烟者可能会受到诱惑，难以坚持戒烟。为了克服这个问题，吸烟者可以尝试改变他们的社交圈子，避免与吸烟者接触，并寻找一些替代的社交活动来分散注意力，如运动或参加兴趣小组。

此外，心理因素也可能成为吸烟者戒烟的障碍。吸烟者可能会出现戒烟焦虑，即对戒烟过程中可能发生的身体和心理反应感到担忧。担心体重增加也是一个常见的心理障碍，因为许多人相信戒烟会导致体重增加。为了克服这些心理障碍，吸烟者可以寻求心理咨询或参加戒烟支持小组。这些资源可以提供心理支持和戒烟技巧，帮助吸烟者应对戒烟过程中的各种挑战。

总之，抽烟保证书的目的是鼓励吸烟者戒烟并对自己的健康负责。尽管戒烟可能面临一些困难，如尼古丁成瘾、环境和社交因素以及心理障碍，但通过使用尼古丁替代疗法、改变社交圈子和寻求心理支持，吸烟者可以克服这些障碍，最终实现戒烟的目标。

抽烟保证书 篇三

尊敬的xxx：

　　由于北京市中学生守则第九条中规定中学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒品。还有《未成年人保护法》明确规定：禁止向未成年人出售烟酒；不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。因为吸烟会严重影响我们的健康。据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩

成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

　　我做出以下保证：

　　1、坚决不在学校吸烟。

　　2、如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇报同时也愿意接受同学的监督。

　　3、如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。

　　保证人：XXX同学

　　20xx年X月XXX日

抽烟保证书 篇四

老师你好：

　　本人于xx年xx月xx日在寝室抽烟被老师抓到，我已经意识到了自己犯下了很大的错误。寝室是同学们学习后休息的地方。特别是在如此炎热的天气，一不小心，分分秒秒都可能会造成火灾，引起火灾对学校，同学们都是一种非常严重的.后果，甚至是我自己，都要承担应有的责任。老师，实话说，我当时只是单纯地抽根烟，过过烟瘾，但是绝对不是故意的，我也没有想得太多，这说明我对安全防范的意识不够高，也说明我没有好好学习这方面的知识，我日后会好好补过来。老师，真的很对不起，我希望老师能够给一次机会，我保证日后都不会再犯了！

　　谢谢！

　　此致

敬礼！

　　xx

xx年x月x日

抽烟保证书 篇五

亲爱的xx：

　　很抱歉要向xxx递交这份500字的抽烟检讨书，关于反省我在抽烟的错误。首先我必须郑重地向你道歉一下：xx我错了，我真的知道错了!其次我有必要向你坦白我抽烟的经过，(事情经过)

　　我在看到小区关于吸烟有害健康的宣传画，在宣传画上因为人经常抽烟，肺已经烂掉了，宝宝看到后，联想到爸爸也抽烟，就决定再不允许xx抽烟，但过去有时同事会给烟，我就抽了，也没有完全忌烟。

　　关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。再者我吸烟更是错上加错，为了我身体好明确表明我不应该吸烟。但我却明知故犯，实在是非常不应该。 而且后来又看到过滤嘴是有毒的，更坚定了忌烟的决心。

　　我今后的改正措施： 第一，我将手上的全部香烟，全部上缴。 第二, 从今以后不再抽香烟。身体是革命的本钱!只有健康的身体，才能为家人，为自己为国家做更多的工作，才能有幸福的生活。

　　保证人：

　　xx年x月x日

抽烟保证书 篇六

　　尊敬的老师；

　　你好，我叫··，是··年级··班的。

　　·月·号我因为吸烟，被老师抓到，现在已经知道错了，真的，我已经知道错了。 现在想起来，我十分后悔自己当初犯下的错误，我一时鬼迷心窍居然吸烟了，我知道错了。

　　我违反了学校的纪律，违反了班归班纪，违反了《中学生日常守则》，违反了班主任制定的一系列规矩，我辜负了老师对我的谆谆教导，辜负了学校对我的培养，辜负了家人对我殷切期望，辜负了老师在我身上花费的精力，辜负了老师在我的身上花费的时间，

　　辜负了学校给了我这么好的条件，辜负了学校对我的一系列关怀和帮助。

　　我真的知道我错了，当老师教导我时，我心中还有些不乐意，现在，我已经冷静下来了，知道自己的行为的错误性，知道了自己行为的荒谬性，知道了自己行为给班级摸黑了，给学校的工作制造了麻烦，我已经知道错了。

　　请老师再给我一次机会，如有再犯，请老师严肃处理。

　　犯错人； ··

　　··年··月··日