形容坚持慢跑的句子【最新4篇】

形容坚持慢跑的句子 篇一：坚持慢跑，享受健康快乐

慢跑是一种简单而有效的有氧运动，它不仅能够帮助我们保持身材，还能够增强心肺功能、提高免疫力，甚至改善心情。坚持慢跑，不仅意味着锻炼身体，更是一种生活态度。下面就让我们一起来看看形容坚持慢跑的句子。

1. 慢跑是一场与自己的约定，每一步都是对自己的承诺。

2. 慢跑是一场与大自然的对话，每一次呼吸都是与风、与花、与阳光的交流。

3. 慢跑是一种专注，每一步都是对自己的关注和呵护。

4. 慢跑是一种坚持，每一次出发都是对自己的信任和决心。

5. 慢跑是一场寻找自我的旅程，每一次踏出都是对自己内心的探索和发现。

慢跑不仅可以锻炼身体，还能够带给我们许多精神上的满足和成就感。坚持慢跑，让我们感受到了自己的力量和能力，让我们更加自信、积极、乐观。不管是在朝霞中迎接新的一天，还是在暮色中与自己对话，慢跑都成为了生活中不可或缺的一部分。

形容坚持慢跑的句子 篇二：慢跑，释放身心的自由风景

随着现代生活节奏的加快，我们往往忽略了身体与大自然的联系，忽略了身心健康的重要性。然而，坚持慢跑却给了我们一个宝贵的机会，让我们重新回归自然，释放身心的自由风景。下面就让我们一起来看看形容坚持慢跑的句子。

1. 慢跑是一种自由，让我们忘记了一切的束缚，追逐着风的轻盈与阳光的温暖。

2. 慢跑是一种解压，每一次踏出都让我们释放了身体和心灵的压力。

3. 慢跑是一种享受，每一次跑步都是在感受着大自然的美丽与宁静。

4. 慢跑是一种冒险，每一次出发都是在探索未知的领域，挑战自己的极限。

5. 慢跑是一种寄托，每一次奔跑都是在追寻内心的梦想和希望。

慢跑让我们与大自然融为一体，感受到大自然的力量和美好。在慢跑的过程中，我们可以欣赏到沿途的美景，感受到空气的清新，也可以与其他跑友交流与分享。慢跑不仅是一种运动，更是一种生活方式。坚持慢跑，让我们享受到了身心的自由风景，让我们更加健康、自信、快乐。

形容坚持慢跑的句子 篇三

1. 如果你打算提高，就和那些能够帮助你找到最佳状态的人在一起，感受他们的激励和鼓舞，这样做了后，你一定会有所收获。

2. 跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。

3. 之后的跑步生涯，无非是被困在椭圆形的跑道上，然后拼命挣扎并抵抗时间流逝的.速度。

4. 突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

5. 最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

6. 你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天!

7. 口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

8. 我们在一起就拥有无限的动力，我们一群跑友晨跑，让我们一起为彼此周围，为彼此加油，我们一起跑起来，一起动起来，这就是我们运动的动力！

9. 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

10. 设想一个跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米冲刺，也有人在做清晨的散步，你要看你让自己站在那一条跑道上。

11. 如果你累了，床就是天堂；如果你失败了，成功就是天堂；如果你独自一人，爱就是天堂。如果你被困住了，天堂是遥远的。天堂是地狱的尽头，地狱是天堂的走廊。失败者经历了九十九次，成功者经历了一次。

12. 每个人都有自己的人生经历，每个人从出生的那一天起，上帝就已经安排你去扮演转世的角色，财富在天上。如何快乐？其实，平淡的日子，就是幸福。每天面对生活中的琐事，谁都会有抱怨，但这就是生活，有得也有失，有得也有失，有得也有失。只要用爱去感受，用心去经营，我们都可以拥抱幸福。

13. 成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

14. 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

15. 受挫一次，对工作和生活的理解就加深一层;失误一次，对人生和事业的醒悟就增添一阶;不幸一次，对世间的认识就成熟一级;磨难一次，对成功的内涵就透彻一遍。所以，想获得成功和幸福，想过得快乐和欢欣，首先要把失败，不幸，挫折和痛苦读懂。

16. 如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

17. 就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

18. 那些远在它方的人儿们，此刻是不是也在奔跑，奔跑没有理由，奔跑只是为了奔跑…

19. 心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!

20. 当我跑步时，我以为我是这样，其实……唉，人艰不拆……

21. 比起跑步，我更喜欢走路，喜欢走路时看到的风景，以及走路速度变化带来的感觉。

22. 人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。

23. 跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

24. 一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!

25. 人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

26. 我们在一起就是那么的开心，我们就是一群跑友，我们晨跑呼吸着大自然，所有新鲜的空气让我们迎接着所有未知的路程，让我们一起运动起来吧！

27. 人生遇到挫折，唯有后退一步，方能看清前行的方向。暂时退却，明辨厉害，才能更好地前行。退一步，既是心灵的一种释然，又是一种大智。人生的许多烦恼，皆因遇事不肯退一步。人生如棋，制胜之道不在于几个棋子的得失，而在于占势。不贪一时一地之微利，不在细枝末节纠缠不休，才是制胜王道。

28. 人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。

29. 我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！

30. 看起来每个人都在努力，但有的人在慢跑，有的人在加速跑，你慢一点，就慢过了一生！加油吧，少年！

31. 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

32. 每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

33. 希望是火，失望是烟。生活就是，一边点火，一边冒烟。但无论如何冒烟，都不要丧失心中之火。

34. 摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

35. 读书，窥探他人的灵魂。旅行，到陌生的环境去感受。电影，走到屏幕前去体验别人的生活。冥想，探索心灵的奥秘。去享受别人无法到达的世界。

36. 不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。

37. 跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候。

38. 如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力尽之间找一个平衡。

39. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

40. 对于现在的运动状态是非常满意，一周三次5公里慢跑，三节瑜伽课，开心开心，是我理想中的生活呢！

41. 你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!

42. 跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

43. 在生活中面对挫折时，我们只能后退一步才能看清前进的方向。只有暂时退却，认清形势，才能更好地前进。退一步，不仅是一种心灵的解脱，也是一种伟大的智慧。生活中很多烦恼，都是因为事情不肯退一步。人生如棋，赢的方法不在于几张得失，而在于实力。不贪小利，不斤斤计较，才是取胜之道。

44. 不要仅仅要比你同龄人或者前辈更优秀而烦恼。试试比自己更优秀。

45. 不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

46. 要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。

47. 喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

48. 不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了.

49. 养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁！

50. 人的一生，就像流水，无论发生了什么，都不放弃，生命中总有一段时间，充满动荡。我们的成功除了勇气、毅力，还需要方向。生活是需要反思的，经常回顾，让你能体会到得失和升华。

51. 自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

52. 风微凉，运动之后是一种压力宣泄的轻松。慢跑的过程大脑时不时的过滤往事或者近段时间的得失，总有需要自己总结经验教育的地方。

53. 不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！

54. 至少花费一些你训练的时间，你一天的其他时间，关注你在训练中做的和想像着怎么成功。

55. 让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要沦为物役”。

56. 喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题.

57. 不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

58. 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

59. 是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

60. 慢跑七公里，唯有尽力自持，方不致癫狂。

61. 人生，有很多条路可以选择。选中一条走下去，便会碰见这条路上的人和

风景;选择另一条，则是完全不同的风景与人。有的人可能与你一起走，有的人留在原地;一起走的人，可能在下个路口与你分开。无需哀叹，因为都是必然，珍惜愿意与你一起看风景的人，下个路口，记得挥挥手。

62. 坚持跑步的人不会睡懒觉，会养成早起的习惯，因为生活更规律恐怖的项目会让睡眠更充实高效一些，力量训练爱好者也是。

63. 赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。

64. 为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

65. 慢跑。45分钟。要学会调整呀。醉鬼还会醒过来，傻瓜却永远醒不过来。栀子花开了。这就是美好呀。

66. 他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。

67. 当你发现生活上的每一个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给你坚持的信念。

68. 体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

69. 抬头仰望有没有同这奔跑的人儿欣赏那同一轮弯月那一轮奇妙的红月下有没有在奔跑的人儿那一扇小窗，还有懒懒的月光

70. 我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。

71. 有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。

72. 纪念一下今天一口气跑完了五公里我爱慢跑。

73. 俯卧撑五个，做了五组，深蹲五个，做了七组，慢跑八分钟，不行了不行了要死了要死了。

74. 如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。

75. 瑜伽能够缓解一天的工作压力，慢跑也是有助于缓解工作乏力的好方式。

76. 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

77. 生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

78. 每天跑完步一身汗都超级爽 ，终于可以慢跑5圈不带停了。

79. 跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量训练。

80. 能够坚持锻炼才是人生当中成长的一种必须，生命不息，运动不止，跑步一周年的时间了，希望着自己的人生永远都是坚持下去，不论遇见任何风雨无阻的天气，我都是让自己的人生跑出来，希望着能够通过跑步赢得自己的健康，从而让自己的人生无怨无悔，相信这样健康的身心，才能给自己人生一份奋斗革命的本钱。

81. 我认为，最好是开始容易些，等你跑的顺利和轻松再越来越快。

82. 健身留住青春心，运动带来全家福。

83. 每个人都有他自己的时间测度，这依赖于他在何处并如何运动。

84. 当你的腿像着火一样难受时，用你的心去跑。

85. 跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底.

86. 我每天早上都去晨跑，我告诉自己，每天都要坚持下去，坚持运动，坚持晨跑，这样身体才会一天比一天好，不至于说是身体一天比一天糟糕，也是不太好的

87. 绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

88. 每天晨跑半小时坚持了两个月.感觉身体真的是比以前强壮了很多心情也很不错

89. 最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

90. 每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

91. 今天慢跑了5公里，30分钟，做了拉伸，明天继续增加，加油。

92. 生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑；长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。

93. 我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。

94. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

95. 记住：痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中后悔自己没有出去跑的感觉。

96. 连续跑步的第六天。喜欢慢跑时放空的脑袋，脑海里只有五月天的歌，没有其他。

97. 如果你的确是选择了独自跑步，那么跑步可以给予你一些生命中很难发现的东西，远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。

98. 丝不织不成网，体不练不强壮。

99. 没有一项事物会像跑步这样温雅，深沉，而荒唐，也没有一项事物会像跑步这样野蛮，狂放。

100. 跑步vs不跑步的人，在每天看来没有任何区别。在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

101. 跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

102. 晨跑的佼佼者，他们早起看到别人看不到的风景，他们跑步也是在感受别人感受不到的心境，你们要去跑步才会得到的更多。

103. 相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

104. 全国全民全面健身，健心健身健康全民。

105. 不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。

106. 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

107. 青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

108. 如果想改善自己的跑姿，你需要学会如何放松。我们的手和前臂可以调控紧张感，所以当你在跑步的时候，可以把注意力集中在手臂上。

109. 在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，人还呆在原地。

110. 我跑，来源于我对跑步的激情，而不仅仅因为跑步是一项运动。每次当我走出家门，我知道自己为什么出来，我将去何处，那一刻我会将身心凝聚在一处：一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言，远远超出了体育锻炼的层次，它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。

111. 太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

112. 女人要享受每一次跑步，珍惜能跑步的每一天，脚下的每一步都算数，不管是为了健康还是爱好，跑起来遇见更好的自己。

113. 跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

114. 跑步不会死，但是不跑我想死!

115. 生活就像是一趟长跑，只要能跑过那个最痛苦的临界点。不需要下载任何数据包，人的体能就可以自动升级。

116. 看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

117. 谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。

118. 我们都有梦想。但是为了使梦想实现，这就需要很多艰难的决定，奉献，自律和努力。

119. 我平时经常跑步，每天早上都是一个人独自慢跑，后来加入一个跑团，和团友们一起交流学习，发现心情心态更加开朗，跑团的跑友们每到周末会聚在一起晨跑，大家不谈工作，只互相学习各种跑步经验和心得，还有后勤的跑友负责各种美食小吃，跑起来非常开心。

120. 人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去。身体就会变得越来越轻松，而且还会让人觉得跑多远都不在话下。

121. 从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢？

122. 最好的跑步状态：不是快，而是强大;对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

123. 你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些不可能”的借口，去坚持那一个可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

124. 青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

125. 青春是一个不可思议的伟大力量。它催

126. 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

127. 长并且艰苦的跑步是理想的抗抑郁病的药，因为同时跑步和为自己感到抱歉是很难的。还有，跑步会有一段时间头脑清醒。

128. 今天将平均配速提升了一点点，希望下次长距离慢跑的时候能保持住。

129. 我总是用下面这则寓言来激励自己，无论是在失意的时候还是在顺境的时候：宁静的非洲大草原，夕阳西下，此时，一只沉思中的狮子，明天太阳升起的时候，我会奔跑，去追赶跑得最快的羚羊；这时，一只瞪羚也在想，明天太阳升起的时候，我就要跑了，要逃避跑得最快的狮子。所以，无论你是狮子还是羚羊，当太阳升起时，你所要做的就是奔跑！

130. 奔跑，比记忆让人更充满活计…

131. 我们所爱的跑步运动，相比较其他所有运动项目所具有的巨大优势就是：我们不需要球，球队或者场地；甚至于有些跑步者，他们连鞋都不需要。我们所需要做的就是站在一处，想像自己在一个圆的中心，选择360度内的任何一个可以前行的方向，朝着那个方向奔跑就是了。

132. 我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

133. 青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。

134. 慢跑30min已经迫不及待要去夏天，因为已经准备了很多可爱短袖了。

135. 跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

136. 一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行…

137. 最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感觉。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远跑多远。

138. 让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴

139. 我们都需要目标。没有目标，人生就很难过下去。

140. 心血来潮，慢跑一次，也不知道能不能坚持下去。

141. 相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

形容坚持慢跑的句子 篇四

1. 如果你想聪明，跑步吧!

2. 无论在失意的时候还是得意的时候，我总是用下面的寓言来激励自己：静谧的非洲大草原上，夕阳西下，这时，一头狮子在沉思，明天当太阳升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊;此时，一只羚羊也在沉思，明天当太阳升起，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子。那么，无论你是狮子或是羚羊，当太阳升起，你要做的，就是奔跑!

3. 很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

4. 跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

5. 没有换天气这回事，只有软蛋。

6. 点半出门慢跑一个半小时回来，一碗饺子一大碗鸡汤，感觉汗都白流了。

7. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

8. 你若累了，床便是天堂;你若失败了，成功便是天堂;你若孤独，爱情便是天堂。你若被困，远方便是天堂。天堂是地狱的终极，地狱是天堂的走廊。失败者走过了九十九，成功者只走过了一。

9. 这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

10. 我们可以为某一场比赛训练或者达到顶点，但是跑步是一生的运动。

11. 我不能说跑步可以起死回生，但我可以说跑步可以修整人性的棱角，抚平心灵的皱纹。不是因为我爱跑步，我鼓吹跑步的光，只是因为我有那么多的烦恼，更多的担心，而是被得失的考虑所动摇，当跑步后，我的灵魂逐渐回归。

12. 奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平缓…

13. 我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许感觉你做不到。但是然后你发现你内部力量，并且意识到你有能力，远超出你以为的。

14. 觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。

15. 人生中，快乐带给我们愉悦，痛苦带给我们回味。真正的快乐，我们很难记起，但痛苦却往往难以忘却。既然痛苦不可避免，我们又无法抗拒，为什么不学会面带微笑迎对痛苦的来临呢?时间会告别过去，痛苦会告别回忆，学会接受，学会忍受，学会珍惜，这样的人生将会更加美丽，平和的心态，胜于一切!

16. 不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

17. 跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

18. 体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

19. 不是每个人都有跑步的天赋，但是跑步这件事，坚持一段时间，很容易上瘾。首先你爱上了出汗的缓解，然后你爱上了收紧你的身体，然后你爱上了你的头发和皮肤的纯净。这种改变，真能抵消精神坚强的疲惫。

20. 生活就是运动。人的生活就是运动。

21. 跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

22. 长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

23. 跑还是不跑，这不是问题。这从来就不是问题!