武校教练训练计划范文(推荐6篇)

武校教练训练计划范文 篇一

标题：打造均衡的武校训练计划

作为一名武校教练，训练计划的制定是非常重要的。一个合理的训练计划不仅可以帮助学员提高技术水平，还能够保证身体健康和心理素质的全面发展。下面是我为武校学员制定的一份均衡的训练计划。

首先，我将学员的训练时间划分为不同的阶段。在每个阶段，我会根据学员的实际情况和目标设定相应的训练内容。例如，在基础阶段，我会注重学员的基本功训练，包括基本拳法、腿法、身法等。在进阶阶段，我会增加一些高难度的技术训练，如飞腿、倒勾腿等。在高级阶段，我会注重学员的实战能力培养，组织一些实战训练和比赛。

其次，我会根据学员的个人情况和目标设定个性化的训练计划。每个学员的身体条件和学习能力都不同，所以我会根据他们的实际情况来制定训练计划。例如，对于身体素质较好的学员，我会加大训练强度，提高训练难度；对于身体素质较差的学员，我会从基础开始，循序渐进地进行训练。

另外，我也会注重学员的心理素质培养。在训练过程中，我会鼓励学员树立正确的信念和积极的心态，培养他们的自信心和毅力。我会组织一些集体活动，增强学员之间的团队合作意识和凝聚力。我也会定期进行个别交流，了解学员的心理问题，及时给予帮助和指导。

最后，我会定期评估学员的训练效果。通过测试和比赛，我可以了解学员的技术水平和身体素质的提高情况，及时调整训练计划。同时，我也会与学员和家长进行沟通，了解他们的意见和建议，不断改进训练计划。

综上所述，一个均衡的武校训练计划应该包括不同阶段的训练内容、个性化的训练计划、心理素质培养和定期评估。作为一名武校教练，我会根据这些原则来制定训练计划，帮助学员全面提高自己的武术水平和素质。

武校教练训练计划范文 篇二

标题：科学化的武校训练计划

作为一名武校教练，我深知科学化的训练计划对学员的成长至关重要。一个合理的训练计划不仅可以提高学员的技术水平，还能够预防运动伤害，保证学员的身体健康。下面是我为武校学员制定的一份科学化的训练计划。

首先，我会根据学员的年龄、身体状况和训练目标来制定训练计划。不同年龄段的学员身体素质和学习能力各不相同，所以我会根据他们的实际情况来制定相应的训练内容和强度。例如，对于年龄较小的学员，我会注重基础训练，注重灵活性和协调性的培养；对于年龄较大的学员，我会注重技术训练和身体素质的提高。

其次，我会注重学员的运动伤害预防。在训练过程中，我会加强学员的身体热身和拉伸训练，减少运动伤害的发生。我也会教导学员正确的训练方法和动作技巧，避免不必要的伤害。对于一些高难度的动作，我会以逐步增加难度的方式进行训练，确保学员的身体适应能力。

另外，我也会注重学员的营养补充和休息调整。在训练过程中，我会教导学员合理饮食，保证营养的摄入。我也会鼓励学员保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。我会定期与学员和家长进行沟通，了解他们的身体状况和训练感受，及时调整训练计划。

最后，我会注重学员的综合素质培养。除了武术技巧的训练，我也会注重学员的心理素质、团队合作能力和领导能力的培养。我会组织一些集体活动和比赛，增强学员之间的交流和合作。我也会鼓励学员参加一些文体活动和社会实践，培养他们的综合素质。

综上所述，一个科学化的武校训练计划应该包括个性化的训练内容、运动伤害预防、营养补充和休息调整以及综合素质培养。作为一名武校教练，我会根据这些原则来制定训练计划，帮助学员全面提高自己的武术水平和素质。

武校教练训练计划范文 篇三

为丰富校园文化生活、活跃学校气氛，促进校园精神文明建设,加强我校校园文化建设，学校决定，举行庆元旦文艺汇演，现将有关事宜通知如下：

一、形式要求：

1、文艺节目：小品、相声、独唱、合唱、舞蹈、双簧、戏曲等各种艺术形式不限，各班选送节目三个参与评选。

2、音乐技能：声乐、器乐、舞蹈表演皆可。

3、学校选拔节目时间：__月21日——__月22日

二、节目内容要求：

要求内容健康向上，表现爱国主义热情，反映当代中学生奋发向上的精神面貌，具有时代特征，校园特点，体现思想和艺术的性的统一。

文艺汇演组委会人员名单：

组长：

副组长：

成员：各班主任

三、日程安排：2月21日——31日

活动准备：

__月10日 各班开始排练节目

__月21日 各班报节目单

__月22日 节目筛选

__月26日——27日 彩排

文艺汇演具体时间待定

演出地点：教学楼前

四、活动方式和奖励方法：

1、活动方式：每班选送的三个节目进行参评，优秀节目于__月21日前选出。学校将优秀节目于__月24日——__月25日进行彩排,于__月低举行优秀节目汇演。

2、奖励：设团体奖和个人奖

①团体奖：团体总分前三名奖奖牌。全校统一进行评比打分，积分高者列前。

一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名优秀组织奖若干名。

分别按节目一等奖5分;二等奖3分;三等奖2分;优秀组织奖1分。加入班级量化本月考核总成绩。

②个人奖：从参与学校举行的汇演节目中评选，一等奖节目两个，二等奖三个。三等奖五个。

注：各班级节目训练时间为：__月10日——__月21日。

未尽事宜，另行通知。

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武校教练训练计划范文 篇四

通过书法教育对中学生进行书写基本技能的培养和书法艺术欣赏，是传承中华民族优秀文化，培养爱国情怀的重要途径；

是提高学生汉字书写能力，培养审美情趣，陶冶情操，提高文化修养，促进全面发展的重要举措。根据xxxx市教育局关于“书法进校园”的通知，我校制定本实施方案。

一、目的意义

以笔墨为媒介，以提高全体学生的书写技能为突破口，以体察和感悟为起点，以全面育人为宗旨，通过书法课程与书法教育活动，提升学生品位，优化学生整体素质。

二、具体要求

实施时间：自20xx年x月起，我校在xx年级实施书法课程，把书法课纳入学校课程计划，每周开设一节书法课。

开课要求：书法指导课分为硬笔书法和软笔书法。

硬笔书法课的基本原则是：注重培养学生硬笔书写能力，首先要能使用硬笔熟练地书写正楷字，做到规范、端正、整洁，随着学生书写能力的提高，逐渐要求行款整齐，力求美观，并学写规范、通行的行楷字。随着学习的深入，可以从硬笔过渡到软笔。

软笔书写的基本要求是：学生要用毛笔书写楷书，临摹名家书法；

大致了解书法历史和汉字字体源流；

从书法作品的内涵、章法、结构、笔法等方面鉴赏历代重要书法家作品，培养初步的书法欣赏能力，提高审美情趣。

学校要经常对书法课的教学情况进行检查、评价，每学期至少开展一次学生优秀书法作业的展示活动。对书法特长生通过法“社团活动”，施以较深层次的书法培训。

全体教师要以正确认真的书写做学生的表率，在潜移默化中促进学生良好习惯的养成。

三、措施与方法

（一）大力宣传提高认识要想提高我校学生写字水平，首先要更新观念，提高对写好字重要性的认识。汉字是我们中华民族文化的载体，它蕴涵着极其丰富的民族智慧，写好汉字是我们每个中国人最基本的要求，是一项重要的语文基本功。

（二）书法教育课程的设计课程以自主开发的硬笔和毛笔书法教学为主，每周安排一课时的硬笔书法课程，以课外兴趣小组的形式开设毛笔书法课程。教学内容可以从了解中国书法的历史发展开始，到书法技巧、书法知识和实践活动，最后到书法的艺术欣赏。

教材特点：

前期，我们应该由易到难，循序渐进，不追求急功近利，充分激发学生学习书法的积极性。要重视学生的写字姿势和书写习惯，特别是学生刚开始学写毛笔字，要注意教给正确的执笔和运笔方法，教学生用好毛笔和墨汁，做到不乱蘸乱涂，养成良好的卫生习惯。在写字训练方面，要硬笔软笔兼学，可以隔周交替进行硬笔和软笔训练。教师要明确本学段硬笔、软笔训练的目标和侧重点的区别。充分遵循规律，结合学生的认知水平，联系学生的实际，给予正确恰当地引导，对学生取得的每一点进步都要及时给予鼓励。

中期，提供范例触类旁通，设计新颖省时高效。高中生因课业负担重、时间紧，学习书法不能像初中、小学一样一笔一划写起，编写教材抓住“字的间架结构“作为练字关键，对入选教材的范字进行精选，做到归类贴切、要诀提示强化记忆。主要任务是巩固写字技能，提高书写质量。一要加强写字训练。硬笔书写楷书，要在写规范、端正的基础上，指导学生写得流畅、有笔力，力求行款整齐美观，且有一定的速度。毛笔字书写要增加训练的密度，可以布置学生课外也练写一定数量的字；

课堂上要加强笔画和间架结构方面的指导，努力使学生书写的正楷字字形结构具有形态美。二要培养学生欣赏汉字的能力。课上要创造交流机会，让学生互相评价同学所写的字，或推荐好字，鼓励学生说出自己的看法和建议；

同时要引导学生欣赏名家书法作品，教给欣赏书法的方法，提高学生的汉字欣赏能力。三要激发学生的书写热情。批改作业时，可以把那些写得好的字用红笔圈出来；

对那些能日渐把字写端正的同学的作业写上赞扬或鼓励性的话语，让他们看到自己的进步，增强自信心。

描仿字体发展个性。

①钢笔教材自楷书入手，采用楷书手写体，在完成一定量的基础训练后，学生可以根据自己的特点，由教师作参谋，指导学生练习某一书体，以达到发展学生不同个性之目的。

②毛笔教材以中国书法艺术研究院专用教材《颜真卿多宝塔》为范本，使课程规范有效。注意把握统一性与灵活性、个性与共性的关系，例如，统一练习田英章、吴玉生的行楷字帖，但又尊重学生的差异，尊重学生字体风格的`选择，以规范、美观、工整为追求的目标，给学生逐步提升和个性发展的时间和空间，对有浓厚兴趣的学生，鼓励其继续练习毛笔书写，发展特长。

（三）立足校本教研加强书法指导

武校教练训练计划范文 篇五

一、指导思想

武术打基础和积极提高同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。

二、教学目标

1、复习掌握上学期的武术基础知识，基本手型手法步型步法，武术套路组合等。

2、学习武术套路——五步拳，并掌握牢记能自己独立完成。

三、课时安排

第1周：复习基础知识：武术运动常识及武术课堂常规，武德教育，抱拳礼、拳、掌，勾(反勾)。

第2周：复习基本手型手法：冲拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

第3周：复习基本步型步法：弓步、马步(冲拳、推掌)，歇步(冲拳)，仆步(穿掌)，弓、马、仆步变换。

第4周：复习基本腿法：压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉。第5周：复习基本腿法：直摆踢腿：正踢腿、里合踢腿，外摆踢腿、直摆踢腿。第6周：复习眼神、精气神(练习)——并步直立抱拳冲拳穿掌接提膝亮掌，弓步、马步、仆步变换加手上动作(眼随手动接发声)。

第7周：复习武术套路组合：弓步与马步，仆步虚步，歇步与马步。

第8周：学习五步拳——弓步(格挡冲拳，弹腿冲拳)。

第9周：学习五步拳——(马步横打，退步冲拳)。

第10周：学习五步拳——(歇步冲拳，提膝穿掌)。

第11周：学习五步拳——(扑步穿掌，虚步亮掌)收势。

第12周：学习掌握把五步拳的动作连起进行练习。

第13周：熟记掌握记住把五步拳的动作要领，能够背着做出来给老师家长看。

第14周：多加练习牢记五步拳后，试测10人一组考试五步拳。

第15周：期末考试五步拳。

武校教练训练计划范文 篇六

一、指导思想：

为了传承民族精神，弘扬民族戏曲文化，提升我校“戏曲进校园”特色创建活动的水平，在易县教育局和固安戏协大力支持下，我校计划举办“尉都中心小学首届戏曲节”。

二、活动要点：

1、通过本次活动让孩子们重点了解京剧、河北梆子、豫剧、黄梅戏等著名的唱段，通过欣赏激发孩子们的兴趣。从戏曲故事中，学习和传承中华民族的美德。推动学校德育、教学工作。

2、集体活动与小组辅导相结合，召集有兴趣的学生组成戏剧社团。

3、重点培养兴趣社团，通过节目汇演形式检验社团学习、活动成果。

三、筹备活动

1、活动时间：拟定20xx年10月23日上午

地点：易县尉都中小学

参加人员：上级领导、固安戏协、尉都中心小学全体师生

2、文化氛围创设

（1）沿途设置醒目指示路标5个，200元/个，共1000元。

（2）校园围墙外书写醒目标语“传承民族文化，打造书香校园”。粉刷墙壁，书写标语，工料总400元。

（3）建戏曲演出舞台，地点位于操场南面，坐南朝北（如果建永久性固定舞台，建筑风格和舞台布置彰显戏曲文化特色。预计100000元。如果搭建临时舞台预计35000元。）

（4）充分展示戏曲文化的内涵，把戏曲故事中蕴含的传统民族美德，利用宣传栏和围墙显著位置图文并茂的展示出来。

例如：

孝——河北梆子《卧冰求鲤》；

忠——豫剧《花木兰》；

节——河北梆子《苏武牧羊》；

义——河北梆子《荆轲》；

每块预计300元，总计1800元。

（5）适当位置悬挂张贴与戏曲节有关标语。预计1000元。

（6）教学楼内文化布置。

楼道布置与戏曲有关知识，乐器制作，训练演出等图片。预计1000元。

教室内张贴戏曲图片标语，预计150元。摆放相关乐器，（板胡、二胡、笙、笛子、板鼓等）预计50000元。戏曲服装道具，预计10000元。

四、演出活动

（1）播放音乐《喜洋洋》，人员入场，大屏幕播放宣传片。

（2）打通开场

（3）主持人上场，介绍来宾，开场白。

（4）领导讲话。

（5）宣布开始。

（6）节目演出

我校学生节目：

河北梆子《大登殿》《杜十娘》《风水宝地清西陵》，豫剧《花木兰》《抬花轿》，京剧《三家店》《西陵赞》，黄梅戏《女驸马》。

我校教师节目：

社区戏曲节目：

豫剧《朝阳沟》

五、活动所需

1、服装道具，预计7500元。

2、音响设施，租赁费预计3000元。

3、艺术指导，预计费用5000元。

4、化妆师，预计费用3500元。

5、河北梆子伴奏乐队，预计费用10000元。

各项花费总154350元。