做午餐优秀作文【精简3篇】

温存分享2013-02-04 06:36:36 次阅读

做午餐优秀作文篇一

午餐是一天中最重要的一餐，它不仅为我们提供能量和营养，还可以让我们在工作或学习中保持良好的精神状态。因此，做一份优秀的午餐对于我们的健康和生活质量至关重要。

首先，做午餐要选择健康的食材。新鲜的蔬菜、水果、谷物和蛋白质是午餐的基础。蔬菜和水果富含维生素和纤维，能够增强免疫力和促进消化。谷物是我们身体所需的主要能量来源，而蛋白质则是构建肌肉和维持身体机能的重要组成部分。所以，在做午餐时，我们应该选择多种多样的食材，确保获得全面的营养。

其次，做午餐要注意搭配合理。每一餐都应该包括主食、蛋白质和蔬菜。主食可以选择米饭、面条或者全麦面包，这些食物能够提供持续的能量。蛋白质可以选择鱼、肉、豆类或者禽类，这些食物富含优质的蛋白质和必需的氨基酸。蔬菜是不可或缺的，它们提供了丰富的维生素、矿物质和纤维，可以增加饱腹感并促进消化。

最后，做午餐要注意食用方式。我们应该尽量避免过度加工的食物，如快餐和炸鸡等。这些食物通常含有过多的盐、糖和油脂，对我们的健康不利。相反，我们应该选择清淡、少油少盐的烹饪方式，如蒸、煮或者炒。这样能够保留食物的营养价值，也更加利于消化和吸收。

总之，做午餐是一项需要认真对待的任务。选择健康的食材，合理搭配餐点，并注意食用方式，都是做一份优秀午餐的关键。只有注意这些方面，我们才能保证获得充足的能量和营养，保持健康的身体和良好的心情。

做午餐优秀作文篇二

午餐是一天中最重要的一餐，它不仅为我们提供能量和营养，还能够提高我们的工作和学习效率。因此，做一份优秀的午餐对于我们的身体健康和生活质量至关重要。

首先，做午餐要有足够的时间和计划。有足够的时间可以让我们精心准备食材和烹饪过程，确保食物的新鲜和口感。而制定一个合理的计划可以帮助我们合理搭配餐点，确保获得全面的营养。所以，在做午餐时，我们应该给自己留出足够的时间，并提前规划好每一餐的内容。

其次，做午餐要有创意和变化。每天吃同样的午餐会让我们感到乏味和厌烦，也不利于获得全面的营养。因此，我们可以尝试不同的菜品和食材，增加午餐的多样性。比如，可以尝试做一份色彩丰富的沙拉，或者用不同的调料和配料来烹饪主食。这样不仅能够提供多种营养，还能够增加午餐的趣味性。

最后，做午餐要注意节约和环保。在选择食材和烹饪过程中，我们应该尽量减少浪费和环境污染。比如，可以选择当地和季节性的食材，减少长途运输的能源消耗。同时，我们也应该注意合理分配食物的份量，避免浪费。

总之，做午餐是一项需要细心和关注的任务。有足够的时间和计划，有创意和变化，以及注意节约和环保，都是做一份优秀午餐的关键。只有注意这些方面，我们才能保证获得充足的能量和营养，提高工作和学习效率，同时也呵护我们的环境。

做午餐优秀作文篇三

有关做午餐优秀作文

　　星期天上午，妈妈又跟往常一样随爸爸出门了。临行前，妈妈吩咐我中午可以自己做饭，要不也可以到奶奶家去吃。我当然是选择自己做饭喽！

　　哎，话说是自己做，可怎么做呢？“对，做煮粉丝比较方便！”我不禁拍了一下自己的脑袋。等到了正午12时，我猜想爸妈肯定回不了家，于是我就学起妈妈惯用的动作，卷起袖子，系上围裙，准备做饭了。开灶前先泡好香菇，洗好粉丝和青菜，再熟练地把香菇和青菜切好，最后就往锅里倒入少许油，待油锅发烫后就一股脑儿地把青菜、香菇、粉丝、盐、酒、味精和自来水全都倒了进去。直到后来，经妈妈指教后我才知道，要先把青菜、香菇炒一下，还要加些自来水，等到水开再