我减肥了作文(优质3篇)

我减肥了作文 篇一

我减肥了

我是一个胖胖的女孩，身上的赘肉总是让我感到不自在。我曾经尝试过各种减肥方法，但总是效果不大，很快就又胖了回来。直到有一天，我遇到了一位专业的减肥教练，她帮助我找到了正确的减肥方法。

首先，教练告诉我要控制饮食。她说减肥最重要的是要控制热量摄入。于是，我开始每天计算自己摄入的热量，合理安排每餐的食物。我开始少吃高热量的零食和油腻食物，多吃蔬菜水果和粗粮。慢慢地，我发现自己的体重开始下降了。

其次，教练鼓励我多运动。她说减肥不仅要通过节食减少脂肪的摄入，还要通过运动燃烧身体的脂肪。于是，我开始每天坚持运动，包括跑步、跳绳、游泳等。起初，我觉得很辛苦，但是我坚持下来了。渐渐地，我发现自己的身体变得更加健康，也更有活力了。

最后，教练告诉我要保持良好的生活习惯。她说充足的睡眠和良好的作息时间对减肥也很重要。于是，我开始每天早睡早起，保证自己有足够的睡眠时间。我还改掉了熬夜的坏习惯，避免吃夜宵。这些改变让我感到更加健康和精力充沛。

经过几个月的努力，我成功地减掉了20斤赘肉。现在，我看起来更加苗条，也更加自信了。我很感谢我的减肥教练，她的指导让我找到了正确的减肥方法。我相信只要坚持下去，我一定能够保持健康的体型。

我减肥了作文 篇二

我减肥的心得体会

减肥是一件困难而又需要坚持的事情。在我减肥的过程中，我学到了很多有关健康和自律的知识。下面是我减肥的心得体会。

首先，减肥需要控制饮食。我原来吃得很多，而且喜欢吃高热量的食物，这导致了我体重的增加。通过减肥，我学会了控制自己的食欲，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。我还学会了合理安排每餐的食物，避免暴饮暴食。控制饮食是减肥的基础，只有做到这一点，才能有效地减肥。

其次，减肥需要坚持运动。我原来很懒散，几乎没有运动的习惯。通过减肥，我开始每天坚持运动，包括跑步、跳绳、游泳等。运动不仅可以燃烧脂肪，还可以塑造身体线条，增强体质。我发现运动可以让我感到更加健康和有活力，所以我坚持下来了。坚持运动是减肥的关键，只有坚持下去，才能看到效果。

最后，减肥需要保持良好的生活习惯。我原来喜欢熬夜，还喜欢吃夜宵。通过减肥，我学会了早睡早起，保证自己有足够的睡眠时间。我还改掉了吃夜宵的坏习惯，避免在晚上吃零食。良好的生活习惯可以让我感到更加健康和精力充沛，也有利于减肥的效果。

通过减肥的过程，我学到了很多关于健康和自律的知识。我意识到减肥并不是一蹴而就的事情，而是需要长期的坚持和努力。我相信只要我保持健康的生活方式，坚持控制饮食和坚持运动，我一定能够保持健康的体型。减肥不仅让我变得更加苗条，也让我变得更加自信和有活力。我希望我的减肥经历可以给其他想要减肥的人一些启发和帮助。

我减肥了作文 篇三

我减肥了作文

　　我今年10岁了。10岁的标准体重应该不超过80斤，而我已经100斤了。每当躺在床上，妈妈看着我圆圆的小肚皮，就会开玩笑说：“如果把我的儿子当成小猪出售，一定要按公斤计算价钱；如果按个数计算，就吃亏了！”所以我决定在暑假里开始减肥。

　　我先从饮食上控制，从以前以鱼肉为主改成以蔬菜水果为主，而且还忍痛割爱，戒掉了我的'最爱——热量超高的主食：蛋炒饭。刚开始时，饮食习惯突然发生改变，很不适应，每天只想着大鱼大肉，看着蔬菜，一点胃口都没有，心想：算了！我还是放弃吧，太难过了！但是妈妈鼓励我：为了健康，坚持！经过一段时间的努力，我终于养成了良好的饮食习惯，我太高兴了。除了控制饮食之外，我还加强体育锻炼，每天以跳绳跑步为主。刚开始跳绳时，每次只能跳100个，而且断断续续，跳完之后气喘吁吁，满头大汗。

　　但是，为了健康，坚持！过了一段时间，我能跳300个了！又过了一段时间，能跳600个了！最重要的是600个跳完之后感觉浑身很轻松，还能做跑步等运动。一个假期过去了，我小有